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全国从省份、城市到农村封路禁行越演越烈，因交通瘫痪导致的物资匮乏也在各地浮现，多地超市出现断货情况。武汉医院告急，很多地方大排长龙，民众自己带著凳子排队候诊，很多人咳嗽，医务人员根本无法迅速给予诊断。 武汉肺炎疫情扩散至全球，哈佛大学流行病学家披露，这次疫情是史上最毒的病毒疫情。英美学者研究推算，武汉肺炎疫情很可能会在2月4日达到第一次高峰，估计武汉当地将有超过19万人感染病毒，最高可达到27万人。美国专家模拟推演疫情爆发的情况，18个月之内全球因传染而患病死亡的将高达6500万人。
面对疫情该如何自救，今天我们从四个方面和您谈谈。
一、 保持信息的畅通
如果可能，将武汉疫区、当地的疫情实际情况向外传送，让外界了解大陆的真实情况，方便外界对大陆实施救援。尽量翻墙，多了解境外关于武汉疫情的报导、外国政府的相关措施、医学专家的分析，以及海外网友对武汉民众的关心建议。
二、 专家和美国疾病预防控制中心的建议
前美国 外交关系委员会 全球卫生高级研究员劳里·加勒特建议，要戴手套，避免直接用手触摸公共场所的门把手，楼梯扶手等，在食品上不要吃任何活体的动物或生肉，餐具上单人单用，避免公用的餐具等，如果家里有患病的病人，他们换掉的口罩要用塑料袋包起来再扔进垃圾桶等。出入公共场所要注意戴口罩，但是要注意口罩的正确戴法，如果可能口罩不要重复使用。美国疾病预防控制中心发布的预防疫情的指南中提到，如果有疑似病例，在家里尽量和其他人呆在不同的房间里，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免和家人共用餐具，杯子、毛巾及床上用品，照顾家里的疑似病例时要戴好一次性手套，口罩及时对病患衣物触摸过的物品进行消毒处理。
三、中医认为正气存内，邪不可干。
中医师表示《黄帝内经》记载：「正气存内，邪不可干。」也就是「正气」足了，其它的「邪气」就无法侵扰，很多送到医院的患者也被告知只能靠自身的免疫力来对抗疾病，而如何提高自身的免疫力中医师建议，1、作息规律不熬夜，最好10点半前休息，保证充足的睡眠，2、适当的运动，使气血循环良好。3、保持情绪平和，所谓生病百分之七十是情绪的因素，在压力紧张的情绪对健康影响很大，平和的心性，会是气血通畅，不容易生病。4、饮食健脾补气，食物经过胃消化之后，经过脾输送给全身，脾胃是健康的根本，健脾补气可提升正气、抵抗病毒。黄色的食物在五行上和脾一样属土，有益脾胃，比如小米，南瓜等。
四、之前节目里我们也谈过，每当大瘟疫发生时都是有大事发生时。
中国文化里天降灾难，皇帝会带头反省自身，一般是当时做了错事遭了天谴，上天的惩罚，罗马瘟疫时是因为迫害基督徒，天降瘟疫带来了罗马帝国的灭亡，而当时也有一些人就居住在被感染者中间，并且还曾与死者有所接触，但是他们却完全不被感染，看来躲过瘟疫有办法的。
中国文化里讲三尺头上有神灵，善恶有报是天理。历史会有惊人的巧合，若干年后，在中国大陆中共迫害信仰真善忍的法轮功学员，当时中国已经有一亿人在修炼法轮功，中共党魁担心人数众多影响到它的政权，于是发动了对法轮功的迫害，制造天安门自焚伪案，全国非法抓捕成千上万的法轮功学员，甚至活摘法轮功学员器官去贩卖，现在一样的瘟疫降临在中国，很多预言也说过这一天，难过猪鼠这两年，有人说，我可没有迫害法轮功啊，但是很多人当时都举起右手宣誓加入中共党团队，中国文化里讲誓言可不是随便发的，如果发誓了就等于是它的一份子，天网恢恢疏而不漏，当天降灾难惩罚它的时候，没有退出的人不是跟著遭殃吗，就像一辆车向悬崖开去，没有下车的人不是危险吗，所以很多人选择退出党团队，目前有三亿六千万人退出，选择善良，坚守正义和良知。
海外明慧网刊登了一篇中国沈阳来稿《不怕瘟疫的人》，文中说2020年新年的第二天下午，作者去沈阳市某大型超市购物，那里人山人海，回来后「当天傍晚他就开始咳嗽，第二天就发烧，不想吃东西。症状越来越严重：发烧让他躺在床上起不来，好像内脏都肿了，呼吸困难，咳得很厉害好像要吐血了，全身的骨头都痛，头也痛，还有麻木的感觉，盖著厚厚的棉被还感觉冷！」这时他没有害怕，而是坚持反复念『法轮大法好，真善忍好！』这样一直烧了四天，后来不烧了，历时两星期，彻底好了。文中说这名作者已经明白了真相，退出了中共当团队，发生危难时，他没有吃药只是诚心地念那九个字病好了，堪称奇迹，或许您也可以试试，人在危难时，在人间没有办法时总是会祈求神佛的保佑，或许这九个字在危难时也能救您一命。心诚则灵。
（新唐人：https://www.youtube.com/watch?v=Y9T2UX5LoXs）
