编者按：情感忽视会演变成情感虐待，但忽视与虐待之间的关系如何界定？父母与孩子之间亲子关系是人生中的一门重要课题，这一篇章，让我们与《欠缺母爱的孩子，你的伤好了吗？》一书的作者来探讨，曾遭受情感虐待的孩子也可能碰到的几种挑战。

崩塌的自我
小时候被拒绝的人通常会把这种拒绝内化，于是他们跟自己格格不入，觉得自己没有价值，可能也不会努力争取。你或许不知道自己有资格获得尊重、照顾，有资格好好照顾自己、有资格成长茁壮。

被厌恶的人会觉得自己对他人来说是不可触碰的、有毒的，如果你觉得自己的存在令人厌恶反感，那么你肯定不会挺身而出为自己争取任何事情──以“拒绝”塑造而成的人生是崩塌的，还会造成自我伤害。

此外，若父母控制欲很强、掌控孩子的所有决定，你会觉得自己没有资格为自己做决定。我想到一位中年女性，她认为决定自己的发型是个激进的想法──她还未真正迈入成年期。

自我的崩塌是剥夺力量的一种延伸，许多曾遭受忽视的孩子长大后都有这种感受。

自我伤害
自我伤害的行为有轻有重，从自我破坏、缺乏自我照顾、割伤或烫伤自己等自残行为，到自杀等等。自我伤害背后的意义可能是：

＊加害者施虐的延续，现在已被内化。

＊觉得受虐是自己的错。

＊扭曲地想藉由控制自己的一部分来端正自己的行为。

＊一方面表达羞耻感，一方面企图控制羞耻感。

＊表达自我憎恶。这种自我憎恶可能是从外在吸收的憎恶，也可能是内在压抑的怒火转向自我而形成的憎恶。

＊极度渴望感受到些什么，或是想要变得麻木。

若你有自我伤害的倾向，建议你寻求专业协助来改变这种行为。

经常或持续解离
解离的意思是并未完全存在于当下，最常见的情况是你与你的身体、感受或环境脱节。我们都会经历轻微的解离，例如心不在焉地完成手上的工作，收回有意识的专注力等等，但对有创伤经验的人来说，这种解离发生得更为频繁、程度也比较深。

解离经常突然出现，它像神经系统的断路器，在神经系统超载时切断电源。当你觉得不堪负荷时，解离是一种紧急手段，但仅能发挥部分效果，因为解离状态本身就会让人感到不知所措：你会觉得大脑仿佛不是你的。当你处于严重的解离状态中，你会非常茫然，也无法专注，连牛奶必须放进冰箱也不知道。

解离是面对压力与威胁的后天反应，不是出于选择或有意识的决定，而是不由自主的“我要马上离开”，解离可能会持续几分钟或几天，但有些人却大半辈子都处于严重的解离状态，对生活中重要的事（主要是自己的感受、身体、环境等等）麻木无感。构成心灵的零件可能互相分离断开，程度严重的话会演变成解离症。

自我的碎片各自承载一段经验的不同部分，如果这些碎片仿佛被各自包覆，碎片彼此之间隔着一层屏障，而无法共享其他碎片承载的经验，那就会出现解离症。

有位女性与我分享襁褓期等待母亲的感受：她在哪里？紧接着出现一种分离与割裂的感觉，让她觉得当下的自己不太真实。当我告诉她“是时候踏进来了”（意思是回到自己的身体与生活里）时，她开始啜泣，“但是那种痛苦难以承受。”她发出抗议。

“那时候你承受不了，”我向她保证，“但是现在有我帮助你撑下去。”

失忆
对重大事件或部分的童年生活没有记忆，在心理创伤里很常见。不同于头部受伤或其他生理因素造成的失忆，解离型失忆是忘掉太过痛苦的记忆，这是心灵的防御机制，因为痛苦到无法忍受，所以“被消失”。这种防御机制叫做潜抑。

关于这种现象，我们最熟知的应该是童年性虐待造成的失忆，尤其是发生在家里的性虐待，不过，只要是情感上难以承受的记忆都有可能被遗忘。别人对你说过的可怕的话或你曾被威胁的方式，都可能严重到让你觉得无法继续正常地生活，因此，将这些东西丢出大脑攸关着生存。

无法判断真伪
觉得自己可以区分真伪，是相信亲身经验的重要元素。假使你年幼时曾重复遭受情感虐待（尤其是施虐者否认或将虐待责怪于你），而且你没有安全的地方能躲，只能躲进内在世界，你或许会因此觉得自己无法判断真伪。

你可能会怀疑：那件事真的发生过吗？会不会是我想像到或梦到的？尤其是母亲说这些事大多没有发生，或是经常改变她自己的故事版本，这些都会动摇你的现实感。

前面提到的解离症也可能发生这种情况。该段提到的那位女性并不理解她是独立的存在，她一直觉得自己需要别人监督，需要别人观察她的进展，需要别人看见她，否则她就“不存在”（不真实）。对长期解离的人来说，存在于当下不是一件容易的事。主要的治疗目标是让自己变成“真实的”。

过度敏感
没有安全感与父母施加情感虐待的童年，会导致受害者对批评、拒绝和遗弃过度敏感，并且对可能的危险时时保持警戒。过度警戒，加上脆弱的自我界线（因为自我界线没有完全发展，或者是被侵犯打破），可能会造成一种情况：你能感受到他人的情绪与动机。

如果一个人无意识、非自主且频繁地发生以上情况，我们通常会称他为“共感人”；你可以把它想像成同理心过度旺盛。这会造成许多问题，包括：共感人经常误把别人的经验当成自己的，他们不知道自己为什么这么生气或忧郁，或是经常背部疼痛，他们没发现这是从别人身上拿过来的，原因是他们的自我界线千疮百孔。

我的许多个案都是共感人，我认为这绝非意外。虽然我用心理学词汇说明了什么是共感人，但其中或许仍有其他原因，例如神经系统和生理机制天生较敏感（“高敏人”，简称HSP）。

高敏人、有注意力障碍的人、高功能自闭症患者与脑部受伤的人，都与创伤幸存者有许多相同特质，我们不一定知道背后的原因，不同的假设模型提出了不同的解释。你可能不属于以上任何一种情况，只是特质有所重叠。


大纪元 / 原文网址：https://www.epochtimes.com/gb/23/4/9/n13968673.htm